Embora o Yoga seja milenar e parte da cultura hindu, sua prática foi propagada pelo mundo a fora e por ser atemporal, conquistou seu espaço nos tempos modernos.
A propósito, é uma das modalidades que mais cresce em São Paulo para cuidados com a saúde física, emocional, psicológica, autoconhecimento, entre outros benefícios comprovados em diversos estudos.
Confira neste artigo os melhores lugares para praticar Yoga na Zona Oeste:
HOT YOGA
O espaço oferece aulas de Hot Yoga, onde o ambiente é aquecido em 40°C, ajudando a relaxar o músculo e as articulações. Os alunos podem participar de um ou mais estilos, como o Hot Hatha, que busca o equilíbrio, força e flexibilidade, o Nexus, para abertura de quadril, alongamento, fortalecimento a paciência e o Yang Yin e Hot Yin, focados em posturas passivas, estimulando a entrega e envolvendo a união da tradicional medicina chinesa e do Yoga.
Contata com cerca de 10 professores e é o primeiro estúdio das Américas a oferecer o Fierce Grace, que trabalha 100% do corpo, combinando as principais posturas da Hatha Yoga clássica, Bikram e Ashtanga. Além disso, há aulas de Hot Vinyasa, Hot Slow Vinyasa e Hot Fusion, entre outras práticas.
Os salões são grandes, piso de madeira, espelho que ocupa toda parede, têm também ventiladores para os momentos de maior calor e todo local é bem estruturado.
Endereço: Rua Mourato Coelho, 755, Sobreloja, Vila Madalena – GOOGLE MAPS
Contatos: (11) 4563-0205 / (11) 99830-6465
Horário de funcionamento: todos os dias, das 7h às 20h30
Mais informações: Site, Instagram, Facebook
MY YOGA
O My Yoga tem uma equipe de professores que oferecem mais de 10 estilos e modalidades de Yoga diferentes para todos os níveis, objetivos e condições físicas. Alguns dos tipos são: Core Vinyasa, que trabalha na construção de força; o tradicional Hatha- Yoga, para a saúde integral da vitalidade; Iyengar Yoga, estilo que realça atenção com rigor técnico e foco no alinhamento; Vinyasa Flow, que sincroniza o movimento e a respiração e o Yoga Kurunta, método que usa a força da gravidade para influenciar o corpo.
Também há aulas especiais de meditação e Mindfulness (atenção plena), Pranayamas (técnicas de respiração) e encontros de Bhakti Yoga. E para melhor desempenho, é possível realizar aulas particulares de forma individual e personalizada.
O tratamento no local é bastante diferenciado, conta com aromaterapia em todo o espaço, salas com cromoterapia, iluminação, som profissionais e diferentes acessórios para auxiliar a prática. Há tolhas refrescantes com óleos essenciais orgânicos, água alcalina e ionizada e seleção especial de livros trazidos de diferentes lugares do mundo, entre outros detalhes que demonstram muitos cuidados e tratamento especial aos alunos.
Endereços: Alameda Casa Branca, 604, Jardim Paulista – GOOGLE MAPS
Rua Natividade, 64, Vila Nova Conceição – GOOGLE MAPS
Contatos: (11) 3171-2019/ (11) 99738-9168 (WhatsApp) - Jardim Paulista/ (11) 3846-1403/ (11) 99804-8927 (WhatsApp) - Vila Nova Conceição
E-mails: contatojd@myyoga.com.br (Jardim Paulista)
contatovnc@myyoga.com.br(Vila Nova Conceição)
Horários de funcionamento: de segunda a sexta, das 07h às 22h/ aos sábados, das 08h às 14h30 e aos domingos, das 10h às 14h.
Mais informações: Site, Instagram, Facebook
ESPAÇO GIRASSOL
O Espaço Girassol dá aulas de Hatha Yoga, ideal para quem está iniciando no exercício, trabalhar a respiração, postura, o alongamento, flexibilidade, força, equilíbrio, concentração, tônus muscular, condicionamento físico. Com as práticas, os alunos passam a sentir mais vitalidade e relaxamento, aprendem a meditar, entre outros benefícios.
Alguns dos diferenciais é que são feitas atividades ao ar livre uma vez por mês e os alunos podem contar com descontos especiais nos serviços de bem-estar do Spa como massagens, day spas, limpeza de pele e drenagem. As aulas podem ser em grupo ou personalizadas e é possível fazer reposição de aulas quando necessário.
Endereços: Rua Fradique Coutinho, 1190 – Pinheiros – GOOGLE MAPS
Rua Carolina do Sul, 74, Brooklin – GOOGLE MAPS
Contatos: (11) 2925-9000/ (11) 98102-9090 (WhatsApp) - Vila Madalena /
(11) 3530-4021 / (11) 98179-0777 (WhatsApp)- Brooklin
Horários de funcionamento: segunda a sexta, das 11h30 às 20h / aos sábados, das 9h30 às 19h / domingos e feriados, das 10h30 às 19h (com exceções).
Mais informações: Site, Instagram
YOGA FLOW
O espaço que conta com três salões bem grandes com chão de tábua corrida, possui bastante verde, as janelas dão de frente para várias plantas, reforçando o clima zen.
O espaço que existe há 15 anos trabalha com Ashtanga Vinyasa, que utiliza as posturas tradicionais do Hatha Yoga em uma sequência sem intervalos; Hatha Contemporâneo, que seu foco é a busca pelo equilíbrio do corpo e da mente; Iyengar, que utiliza auxílio objetos como cintos, bloquinhos, almofadas, cadeiras, etc. e alinha o músculo esquelético, prevenindo lesões. Yoga gravitacional, que envolve meditação, Kriyas, Pranayamas, Asanas que são preparados para o gravitacional com a intenção de descomprimir a coluna vertebral.
O Yoga Flow também faz atendimento para gestantes e crianças e as aulas podem ser feitas no formato online, presencial ou com um personal.
Endereços: Rua Aspicuelta, 339, Vila Madalena – GOOGLE MAPS
Rua Dina, 100, Vila Nova Conceição – GOOGLE MAPS
Contatos: (11) 3567 1381/1382 (Vila Madalena)/ (11) 3849 6857 (Vila Nova Conceição)
Horário de Funcionamento: de segunda a domingo, das 7h às 20h (de acordo com agendamento).
Mais informações: Site, Instagram
GAM YOGA
O estúdio conta com um time de professores, como a Josi Zarouk, especializada no Yoga restaurativo para crianças e gestantes e Carolina Leal, que tem certificado pela própria criadora do método Yoga Massagem Ayurvédica, a Mestra Kusum Modak, Pune, Índia. O professor Badarik Ashram, que praticou com professores na Colômbia, Índia, Nova York, Bali, Suécia e Brasil e tem certificado da escola Yoga Inbound International, Jaime Andreotti, segue a linha Anusara, que tem em seu significado fluir com a graça, entre outros instrutores renomados.
O ambiente traz referências indianas em sua decoração, é espaçoso, aberto, com bastante verde, chão de tábua de madeira, e foi construído de forma que visualmente traga a sensação de harmonia e tranquilidade.
Endereço: Rua Simão Álvares, 858, Vila Madalena – GOOGLE MAPS
Contato: (11) 95385-2322
Horários de funcionamento: segunda a quinta, das 6h30 às 21h15 / sexta, das 6h30 às 20h / aos sábados, das 9h30 às 13h e aos domingos, das 9h às 13h
Mais informações: Site, Instagram, Facebook
Vale lembrar que esses são apenas alguns dos diversos lugares espalhados pela Zona Oeste de São Paulo. Não deixe de conferir e conhecer o que mais te agrada.
